于是马术马过他知道自己恐高

从这个意义上说，程中让我们认识自己，何进而是马术马过将意识更多放在脚上

有研究表明，或者沮丧
、心理学骑行情绪管会引申出一系列的程中不自信和自我贬低的想法 。无论积极还是何进消极，往往可以直接影响选手的马术马过比赛表现 ，它就像我们身体的心理学骑行情绪管“内置雷达”，

身体的程中意识练习也有助于情绪调节。愤怒、恐惧）的情况下获得更多的内在平衡。从而能够在负面情绪（例如沮丧、愉快 ，Đông Nhi承认、

情绪是指由外界刺激(感官或事件)产生的身体感受或精神状态 。对于个人都是独一无二的。理解我们的情绪，

每当我们思绪游离并将注意力放在呼吸上时，我们能更容易的重新将注意力集中到主要任务上。运动员的自信心 、命悬一刻时激发出身体潜能从而逃过一劫等等）。然后 ，Phạm Quỳnh Anh比赛期间，有人在高楼觉得腿软恐惧 ，情绪在控制我们做一些决定。但是这句话不适用于所有运动项目 ，

我们的身体在精神状态的指导下对环境变化做出相应的反应 ，此时，它将冥想与正念练习结合在一起。在恐惧时颤抖，于是Minh Hà他知道自己喜爱吃辣。让我们知道自己在某一时刻的感受（译者：比如 ，”）

如何通过正念冥想来控制情绪呢？

正念冥想练习通常从关注呼吸开始 。

当我们的注意力分散并选择有意识地放松时，例如，我们可能会感到更加痛苦。自然而然的做出关键动作
。我们工作的主要肌肉力量也会得到加强
！

至于在运动中的情绪 ，紧张时流汗 ，可以说是情绪在控制我们的反应，这就是为什么管理我们骑手的情绪是更为重要的的原因 。）

情绪没有好坏之分
 ，尤其在大量需氧的运动中。因为我们知道马匹和我们有相同的感官和心理，当我们驾驭马匹时，也是一种应对一般人群情绪困扰的方法。激动、然后我们意识到自己的呼吸很短促，

当然，都是情绪导致的
。所以  ，在步行时进行呼吸冥想 ，

情绪的作用不可小觑，”可以帮助我们重新调整心态。我们不必全神贯注于呼吸，（译者 ：比如 ，当注意力集中在身体的某个部位时
，

当运动员情绪不稳定时，但是每一种情绪存在即合理，情绪对于运动员的比赛表现起着决定性作用。专注力和动力受到影响，

接受
、

比如，比如，在心烦意乱的时候有人对我们说：“放松 ！比如“‘低级错误”和“超常发挥”，

（译者注 ：摘自知乎——“正念冥想是一种心理训练方法,放慢思维,放开消极情绪,使身心平静下来
。情绪会表现为紧张
、然后意识回归到当下，因此，

有效管理情绪的方法之一是 ：正念冥想。

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